健康計算工具
BMI、BMR、TDEE 等依台灣衛福部國民健康署標準的身體計算工具，純前端、免註冊、即開即用。
共 3 個工具
BMI 計算機
輸入身高體重立即算出 BMI 值與台灣衛福部國民健康署的體重分級（過輕、健康、過重、肥胖）。含 65 歲以上銀髮族專屬標準（22-27），並說明腰圍、體脂率等延伸指標。- BMI 計算機
- BMI 公式
- 理想體重
- 台灣健康署 BMI
BMR 基礎代謝率
依 Mifflin-St Jeor 公式估算每日靜息熱量消耗（基礎代謝率），輸入身高、體重、年齡、性別 3 秒得結果。作為 TDEE 計算與飲食控制熱量目標的計算基礎，搭配運動規劃減脂或增肌方向。- BMR 計算
- 基礎代謝率
- Mifflin-St Jeor
- 靜息熱量
TDEE 每日熱量消耗
依 BMR × 活動係數估算每日總熱量消耗（TDEE），含久坐、輕度、中度、高度、極高 5 級運動量選擇。幫您決定減脂（TDEE − 500 kcal）或增肌（TDEE + 300 kcal）的飲食熱量目標。- TDEE 計算
- 每日熱量
- 減脂熱量
- 增肌熱量